Dodaj nową odpowiedź

Fundacja Feminoteka zaprasza dziewczęta z dzielnic: Praga Północ, Białołęka, Targówek na bezpłatne warsztaty samoobrony i asertywności WenDo.

WenDo jest metodą przeciwdziałania przemocy wobec kobiet i dziewcząt. Uczy, jak w każdej sytuacji: w miejscu publicznym, na ulicy, w szkole - przestać czuć się bezradną i bezbronną. Uczy także, jak reagować na przemoc. Wzmacnia poczucie pewności siebie i poczucie własnej wartości. Pomaga rozwiązywać konflikty, przełamać stereotypy i obawy, poczucie winy i wstyd.

WenDo wielkie znaczenie przywiązuje do asertywności. Wyraża się to przekonaniem, że nikt nie ma prawa naruszać naszych granic. Poznając swoje własne granice, uczymy się także szanować granice innych ludzi. Przede wszystkim WenDo uczy, co zrobić, by w ogóle nie dopuścić do przemocy. Jednocześnie uczy współpracy i solidarności w grupie, pomagania sobie nawzajem. To warsztaty, dzięki którym dziewczęta poczują się bezpieczniej na ulicy i w szkole.

WenDo nie jest sztuką walki. Podczas zajęć nie uczymy, jak się bić, lecz jak nie dopuścić do agresji, a w razie zagrożenia, jak się skutecznie bronić.

WenDo nie jest terapią. Podczas zajęć uczymy asertywności, obrony własnych granic. Pracujemy z doświadczeniami przemocy i rozmawiamy o nich, jednak nie prowadzimy terapii. Radzimy, jeśli uczestniczka tego potrzebuje, gdzie taką pomoc można otrzymać.

Kto może wziąć udział w WenDo:
Na zajęcia zapraszamy dziewczęta w wieku 13 - 16 lat. Nie ma znaczenia, czy jest wysportowana, czy nie. Bez względu na siłę fizyczną, każda dziewczyna jest się w stanie obronić.

Zajęcia będą się odbywały w następujących terminach:

I grupa: 9-10.05 (sobota, niedziela) oraz 16-17.05 (sobota, niedziela)

II grupa: 30-31.05 (sobota, niedziela) oraz 6-7.06 (sobota, niedziela)

III grupa: 27-28.06(sobota, niedziela) oraz 4-5.07 (sobota, niedziela)

Jak przebiega warsztat
Warsztat będzie trwał 12 godzin, rozłożone na trzy lub cztery dni.

Podczas zajęć uczymy:

jak poczuć swoją siłę i podnieść poczucie wartości
ochrony własnych granic fizycznych i psychicznych (zabawy, psychodramy)
najprostszych technik samoobrony (ciosy, kopnięcia, uwolnienia)
pracy z głosem, ciałem i postawą (zabawy, ćwiczenia)
współpracy i solidarności w grupie
komunikacji bez przemocy
jak rozpoznać zagrażające sytuacje i jak reagować
jak uniknąć przemocy psychicznej jak i fizycznej

NAUCZYMY:
jak pokonać strach
jak unikać agresji
jak się skutecznie bronić
jak poczuć się silną i pewną siebie
Zajęcia prowadzone są w bardzo atrakcyjnej formie - dużo w nich zabaw, ćwiczeń, gier. Warsztat prowadzony jest zawsze przez dwie trenerki, które ukończyły trzyletni kurs prowadzenia zajęć metodą WenDo.

Zgłoszenia pod numerem: 022 397 72 96 lub mailowo: alinas@feminoteka.pl