Dodaj nową odpowiedź

niestety nic tak nie rozwija mięśni jak systematyczny, przemyślany trening, robiąc byle jaki wysiłek głownie nabawisz się zakwasów ;) Mięśnie trochę urosną oczywiście, ale porównaj sobie kolesi którzy 5 lat chodzą na siłkę 3 razy w tygodniu po godzinie-półtora mając też dobrze łożoną dietę i kolesi którzy 5 lat pracują na budowach po 5 razy w tygodniu... Jednak jest spora różnica na korzyść tych pierwszych ;).
To jeśli chodzi o siłę. Kondycję też rozwijać warto, więc jakieś bieganie (nie polecam stanowczo biegania w trampkach po asfalcie, zniszczyłem sobie tym kolana! Warto zainwestować w jakieś buty do biegania i znaleźć sobie jakieś tereny zielone, gra jest warta świeczki bo rehabilitacja stawów nie jest ani szybka, ani tania, ani nie da się do końca uzyskać dzięki niej stanu normalnego.), dłuższe przejażdżki na rowerze, pływanie są bardzo ok. Co daje dobra kondycja? Np możliwość spierdolenia przed goniącą was bandą (bo i Zawisza dupa, kiedy wrogów kupa), ogólnie lepsze samopoczucie i radość życia, drastyczna (lecz krótkotrwała - o tym należy pamiętać) poprawa stanu układu krążenia, więc odpadają jakieś drętwienia, kołatanie serca i inne przypadłości których niestety pełno gdy świat pędzi coraz szybciej i coraz więcej stresu naokoło.